Psihološka pomoč danes ni več tabu. Vedno več ljudi se zaveda, da je obisk terapevta znak skrbi zase, ne šibkosti. Obstaja več terapevtskih pristopov, med katerimi je najbolj razširjena kognitivno-vedenjska terapija (KVT), ki pomaga spremeniti negativne vzorce mišljenja in vedenja.

Pogovorna terapija nudi varen prostor, kjer lahko posameznik izrazi svoja čustva, dvome in stiske. Terapevt ne daje nasvetov, temveč pomaga posamezniku, da sam najde odgovore in rešitve. Umetnostna terapija, plesno-gibalna terapija ali terapija z živalmi so alternativne oblike, ki prav tako dokazano pomagajo pri obvladovanju stresa in čustvenih težav.

Terapevtski pristop je odvisen od posameznika, njegove osebnosti in vrste težav, s katerimi se sooča. Pomembno je, da se posameznik počuti sprejetega in razumljenega. Če se stres kopiči, če so prisotni znaki anksioznosti ali depresije, je pomoč strokovnjaka več kot dobrodošla.

Zgodnji obisk terapevta lahko prepreči hujše duševne motnje in izboljša kakovost življenja. Duševno zdravje je osnova za srečno in izpolnjeno življenje, zato zanj nikoli ni prezgodaj ali prepozno poskrbeti.